Hitka

Informácie pre lyžiarov a snowboardistov

Obsah

Značenie v lyžiarskej oblasti, Bezpečnosť na horách, Desatoro FIS, Životné prostredie, Vybrané termíny svetového pohára, Termíny svetového šampionátu, Disciplíny FIS

Značenie v lyžiarskej oblasti

Značenie zjazdoviek informuje nielen o obtiažnosti (zodpovedajúca farba tyčí a značiek) a mene zjazdovky ale aj o mieste, kde sa na danej zjadovke nachádzate (číslo udávané na tyčiach). Okraje zjazdoviek sú vyznačené tyčami vo farbe obtiažnosti danej zjazdovky, mimo tohoto značenia ste už vo voľnom teréne, ktorý nie je upravovaný, značený ani zabezpečovaný voči lavínam a pod.

V záujme svojej bezpečnosti rešpektujte prosím značenie a informácie na zjazdovkách. Sledujte otváracie hodiny prepojovacích vlekov, aby ste sa stihli vrátiť do svojho domovského strediska. Po zatvorení vlekov už lyžujete výhradne na vlastnú zodpovednosť.

Bezpečnosť na horách

Úrazy a nešťastia sa nemusia stávať len ostatným. Urobme teda radšej všetko pre to, aby sme znížili riziká, ktoré nám pri pobyte na horách hrozia. Treba si uvedomiť, že zbytočným riskovaním môžeme ohroziť okrem seba aj okolie či tých, ktorí nám v prípade nehody prídu na pomoc.

Ponúkame vám niekoľko doporučení:

1. Pokiaľ máte ťažkosti so srdcom, dýchaním alebo ste tehotná, zvážte stredisko, resp. zjazdovky s nižšou nadmorskou výškou.
2. Pred cestou si uzavrite komplexné zdravotné poistenie, ktoré sa okrem iného vzťahuje aj na lyžovanie (na vyznačených a otvorených zjazdovkách) a oboznámte sa s jeho podmienkami. Pokiaľ plánujete pohyb mimo vyznačených a otvorených zjazdoviek, myslite na dodatočné pripoistenie a oboznámte sa s jeho podmienkami.
3. Nepodceňujte nutnosť kondičky. Pokiaľ nešportujete pravidelne, mesiac pred odchodom na lyžovačku začnite svoje telo pripravovať na námahu. Naťahovanie sa, beh či rýchla chôdza, plávanie, bicyklovanie... - možností je veľa.
4. Skontrolujte stav a správne nastavenie svojho vybavenia, nezabudnite na prilbu.
5. Na svahoch budete tráviť celé dni a to všetko v značnej nadmorskej výške a zimnom počasí. Prispôsobte tomu svoje vybavenie. Doporučujeme nosiť ruksak, do ktorého sa vám všetko potrebné zmestí.
6. Počas dňa majte so sebou dostatočne teplé oblečenie (nezabudnite na neprefúkavú bundu), čiapku, rukavice, kvalitné lyžiarske a slnečné okuliare, opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom, niečo drobné na zahryznutie, ale aj lyžiarsku mapu, poistnú kartičku, doklad totožnosti a mobilný telefón. Pravidelne pite.
7. Nepodceňujte silu slnečného žiarenia vo vyšších nadmorských výškach. Nezriedka sa stretávame so zápalom očných spojiviek, spálenou kožou či úpalom.
8. Pobyt na čerstvom vzduchu, nadmorská výška, chlad a fyzická námaha prispievajú k zvýšenej spotrebe energie. Nevynechávajte raňajky, nezabúdajte na obedy, dodržujte pitný režim.
9. Deň začínajte ľahšou zjazdovkou, nezabudnite na rozohriatie svalov. Prvý deň to s nadmorskou výškou a obtiažnosťou tratí neprežeňte.
10. Rešpektujte značenie na tratiach, pokyny horskej služby a lyžiarske desatoro. Neostávajte na zjazdovkách po ich uzatvorení a sledujte čas prepojovacích vlekov, aby ste sa stihli vrátiť do svojho domovského strediska.
11. Nepodceňujte počasie a snehovú situáciu, prispôsobte tomu svoje vybavenie a jazdu.
12. Nepreceňujte svoje lyžiarske schopnosti a počúvajte svoje telo.
13. Malé deti sú citlivé na zimu, nechávajte ich pridlho bez pohybu (napr. v nosiči). Nevystavujte ich slnku.
14. Pokiaľ plánujete pohyb mimo značených zjazdoviek bez výrazných skúseností, doporučujeme dohodnúť si profesionálneho horského vodcu alebo inštruktora. Nechoďte osamote, oboznámte sa s predpoveďou počasia a lavínovou situáciou danej oblasti. Nezabudnite na základné vybavenie: lavínový vyhľadávač s nabitými batériami, snehovú lopatu, teleskopickú sondu. V prípade náročnejšej túry nezabudnite mapu, buzolu, náhradné oblečenie, termofóliu či výhrevné telieska. V záujme ochrany prírodného prostredia nevstupujte na chránené územia.
15. Jedným z veľkých zimných strašiakov sú lavíny. Odporúčame si o nich naštudovať čo najviac informácií.

Desatoro FIS - správanie sa na zjazdovkách

1. Ohľaduplnosť k iným návštevníkom strediska
   Správaj sa tak, aby si neohrozil zdravie alebo nespôsobil škodu inému.
2. Ovládanie rýchlosti a spôsobu jazdy
   Lyžuj/snowboarduj tak, aby si mal pred sebou prehľad. Rýchlosť jazdy prispôsob svojim schopnostiam, kvalite terénu, snehovým podmienkam, hustote lyžiarov/snowboardistov na zjazdovke.
3. Voľba smeru jazdy pri jazde zozadu
   Voľ smer jazdy tak, aby si neohrozil lyžiarov/ snowboardistov jazdiacich pred sebou. Prednosť má vždy lyžiar/snowboardista vpredu. Keď jazdíš za iným lyžiarom/snowboardistom, dbaj na dostatočný odstup, aby si lyžiarovi/snowboardistovi vpredu ponechal voľný priestor pre smer a spôsob jazdy.
4. Predbiehanie
   Predbiehať môžeš sprava aj zľava, ale tak, aby predbehnutý lyžiar/snowboardista mal dostatočný priestor pre smer aj spôsob jazdy.
5. Vjazd na trať a rozjazd po zastavení
   Keď vchádzaš na zjazdovku alebo si zastavil a opäť chceš pokračovať v jazde, si povinný presvedčiť sa, či sa zhora alebo zdola nepribližuje iný lyžiar/snowboardista, aby si neohrozil seba ani iného lyžiara/snowboardistu.
6. Zastavenie a státie
   V zúžených a neprehľadných častiach zjazdovky nesmieš bezdôvodne zastaviť resp. stáť. V prípade že si mal pád musíš toto miesto čo najskôr opustiť.
7. Vystupovanie a zostupovanie po zjazdovke
   Pri výstupe alebo schádzaní po zjazdovke využívaj okraj trate.
8. Rešpektovanie značenia
   Si povinný rešpektovať značenie a signalizáciu na zjazdovke.
9. Poskytnutie pomoci pri úraze
   Na zjazdovke si povinný poskytnúť pomoc a oznámiť úraz oprávnenej osobe.
10. Preukázanie totožnosti
    Ak si účastníkom nehody na zjazdovke si povinný preukázať Horskej Službe svoju totožnosť.

Zábavné video na tému bezpečnosti v horách pripravil taliansky horský spolok, záchranári a horskí vodcovia - pozrite si ho aj vy!

Životné prostredie

Aj drobnosti vykonávané miliónmi ľudí majú obrovské negatívne dôsledky. Masovému turizmu čelia hory posledných 50 rokov. Niektoré strediská v zime znásobia svoj počet obyvateľov 100-násobne a s tým sa spájajú nezanedbateľné dopady na životné prostredie. V lete napríklad prejde národným parkom Les Ecrins 5000 až 10000 ľudí.

Mnohé strediská sa snažia o uvedomelejší prístup v mnohých ohľadoch (viď napr. ekosprievodca lyžiarskymi strediskami združenia Mountain Riders). Podporme ich aj my ako využívatelia, nenechajme ich snahu bez odozvy. Aby sme sa mohli z pohybu v prírode tešiť čo najdlhšie, zamyslime sa nad dôsledkami svojich skutkov.

Aj drobnosti vykonávané miliónmi ľudí majú obrovské pozitívne dôsledky...

Tu je pár drobností, ktorými môžeme prispieť. Nielen počas dovolenky:

• V lete sneh zmizne a odhalí sa zimné znečistenie. Rešpektujme prírodu a nezanášajme ju zbytočne našimi odpadkami. Pridlho trvá, než sa rozložia:

papierová vreckovka (3 mesiace), ovocná šupka (3 mesiace až 2 roky), zápalka (6 mesiacov), cigaretový ohorok (1 až 5 rokov, 1 ohorok znečistí 1m3 snehu), žuvačka (5 rokov), konzerva (50 rokov), umelohmotný zapaľovač (100 rokov), hliníková plechovka (100 až 500 rokov), plastová fľaša (100 až 1.000 rokov), batéria s ortuťou (200 rokov), igelitový sáčok (450 rokov), penový polystyrén (1.000 rokov), telefónna karta (1.000 rokov), permanentka (1.000 rokov), sklo (4.000 rokov)

• Na dopravu do stredísk uprednostnime autobusovú alebo železničnú dopravu pred dopravou vlastným autom.
• V strediskách využívajme miestnu kyvadlovú dopravu.
• Separujme odpad
• Pri jazde voľným terénom nezachádzajme do chránených oblastí.
• Používajme čo najmenej igelitové tašky, plastové taniere a poháre, jednotlivo balené produkty.
• Neplytvajme vodou.
• Neznečisťujme vodu (napr. 1 liter použitého oleja znečistí 10.000 m2 vody).
• Šetrime elektrinou.

Vybrané termíny svetového pohára 2011/12

Francúzsko

Svetový pohár FIS v zjazdovom lyžovaní

• 10.12.-11.12.11 Val d'Isère
• 17.12.-18.12.11 Courchevel
• 01.02.-05.02.12 Chamonix

Svetový pohár FIS vo freestyle

• 20.12.11 Méribel
• 10.01.-11.01.12 Alpe d´Huez
• 14.01.-15.01.12 Les Contamines
• 18.03.12 Megève

Svetový pohár FIS v telemarku

• 11.03.-12.03.12 Vallée de Chamonix
• 13.03.12 Les Contamines Montjoie

Svetový pohár FIS v skokoch na lyžiach

Svetový pohár FIS v rýchlostnom lyžovaní

• 15.-18.03.12 Vars

Švajčiarsko

Svetový pohár FIS v zjazdovom lyžovaní

• 07.01.-08.01.12 Adelboden
• 11.01.-15.01.12 Wengen
• 25.01.-29.01.12 St. Moritz
• 24.02.-26.02.12 Crans Montana

Svetový pohár FIS vo freestyle

• 10.03.-11.03.12 Grindelwald

Svetový pohár FIS v snowboardingu

• 02.11.-03.11.11 Saas-Fee
• 21.01.-22.01.12 Veysonnaz

Svetový pohár FIS v skokoch na lyžiach

• 16.12.-18.12.11 Engelberg

Svetový pohár FIS v rýchlostnom lyžovaní

• 16.04.-19.04.12 Verbier

Svetový pohár FIS v telemarku

Taliansko

Svetový pohár FIS v zjazdovom lyžovaní

• 14.12.-17.12.11 Val Gardena-Groeden
• 18.12.-19.12.11 Alta Badia
• 27.12.-29.12.11 Bormio
• 12.01.-15.01.12 Cortina d´Ampezzo

Svetový pohár FIS vo freestyle

• 17.12.-18.12.11 Innichen/San Candido: SX

Svetový pohár FIS v snowboardingu

• 03.12.-04.12.11 Carezza
• 01.03.-04.03.12 Bardonecchia
• 13.03.-18.03.12 Valmalenco

Svetový pohár FIS v skokoch na lyžiach

• 14.01.-15.01.12 Val di Fiemme
• 03.02.-05.12.12 Val di Fiemme

Svetový pohár FIS v rýchlostnom lyžovaní

Svetový pohár FIS v telemarku

Termíny svetového šampionátu 2011

• 2013 ... FIS Svetový šampionát v snowboarde: Stoneham (CAN)
• 2013 ... FIS Svetový šampionát vo freestyle: Voss (NOR)
• 2013 ... FIS Svetový šampionát v zjazd. lyžovaní: Schladming (AUT)
• 2012 ... FIS Svetový šampionát v skokoch na lyžiach: Vikersund (Nórsko)

Disciplíny FIS

Alpské lyžovanie

• zjazd (DH) – jednokolový pretek, najrýchlejšia disciplína, najdlhšia trať v zjazd. lyžovaní (3-4km), dosahovaná rýchlosť až 150 km/h, mnoho skokov, kompresií, zmien smeru jazdy

• super obrovský slalom / superG (SG) – jednokolový pretek, najmladšia lyž. disciplína (1987), mnoho zmien smeru, striedanie sklonov svahu, kompromis medzi zjazdom a obrovským slalomom, jazdci si pred pretekom trať nemôžu vyskúšať tak ako pri zjazde

• obrovský slalom (GS) – dvojkolový pretek, dlhší ako slalom, bránky vzdialenejšie, najviac sa tu rozvinula karvingová technika, vyžaduje presnosť, zmysel pre rytmus

• slalom (SL) – dvojkolový pretek, najatraktívnejšia disciplína, najkratšia trať ale najviac bránok, schopnosť rýchlej reakcie na zmeny smeru jazdy a odhad miery rizika

• alpská kombinácia – 1 kolo zjazd, 2 kolá slalom

Akrobatické lyžovanie / freestyle

• akrobatické skoky (AE) – 2 skoky na špeciálne pripravenom mostíku

• balet – hodnotí sa choreografia a prevedenie zostavy na miernom kopci, dostáva sa teraz do úzadia

• akrobatický zjazd (MO) – strmý kopec s bubnami, boduje sa čas, technika, 2 skoky na vopred určených miestach, ZOH

• paralelný akrobatický zjazd (DM) – akrobatický zjazd 2 pretekárov štartujúcich vedľa seba

• skicross (SX) – niekoľko lyžiarov súčasne na trati s umelými prekážkami (klopené zákruty, terénne vlny, skoky), od 2010 na ZOH

Lyžovanie na tráve

- na pásových lyžiach na trávnatom podklade

- slalom, obrovský slalom, super obrovský slalom, superkombinácia (1 kolo super obrovský slalom, 1 kolo slalom)

Severské lyžovanie

• skoky na lyžiach: dĺžka lyží 240-270cm
• malý mostík K-90 (NH) – dvojkolové preteky, mostík s kritickým bodom 90m, nájazdová rýchlosť cca 81km/h
• veľký mostík K-120 (LH) – dvojkolové preteky, mostík s kritickým bodom 120m, nájazdová rýchlosť cca 89km/h
• lety na lyžiach (FH) – na mamuťom mostíku, nájazdová rýchlosť nad 100km/h, dĺžka skoku za 200m
• preteky družstiev (TF/TL/TN) – sčítanie bodov družstva (4 pretekárov) po oboch kolách, väčšinou na veľkom mostíku K-120
• beh na lyžiach: od 1985 2 techniky: klasická (podobné chôdzi na lyžiach), voľná (rýchlejšie ako klasická, lyže sú o 15-20cm kratšie než na klasickú, napr. korčuľovanie)
• individuálne a preteky družstiev (4 členovia, každý beží 1 úsek = štafeta): šprinty (cca 1500m) až maratóny (aj 100km)
• samostatne alebo v kombinácii (severská kombinácia, biatlon,...)

• severská kombinácia: skoky a beh

• preteky jednotlivcov – 2 skoky v jeden deň, druhý deň 15km beh na lyžiach
• preteky jednotlivcov – šprint – 1 skok, beh na lyžiach na 7,5km
• preteky družstiev – 4 pretekári, 2 kolá skokov na lyžiach, beh na lyžiach v štafetách (20km, každý ide 5km)

Snowboarding

- vznik 1960 v USA, ako disciplína od 80-ych rokov 20.st., 1990 vznik medzinárodnej snowboardingovej federácie, 1994 zaradený do medzinárodnej lyžiarskej federácie, od 1998 na ZOH (Nagano)

- na ZOH: U rampa, paralelný obrovský slalom, snowboardcross

- na svetovom pohári: U rampa, paralelný obrovský slalom, snowboardcross, paralelný slalom a big air

• U rampa / halfpipe (HP) = freestyle, skoky s akrobatickými figúrami na hranách koryta

• obrovský slalom (GS)

• paralelný obrovský slalom (PGS) – pretek na 2 vedľa seba postavených tratiach, v jednom kole sa jazdí 2x, vždy v opačnej trati

• slalom (SL)

• paralelný slalom (PSL)

• snowboard cross (SBX) = freestyle, skoky a zatáčky, pretek vo štvoriciach

• big air (BA) = freestyle, veľký skok

Rýchlostné lyžovanie

= najrýchlejší bezmotorový šport na svete. Najlepší zrýchlia na prírodnom svahu z 0 na 200 km/h za 6 s, používajú sa 240 cm lyže, treba svah 400-1000 m dlhý. 

- len 32 homologizovaných tratí na svete:

• Vars (Francúzsko: Chabrières, 2.715 - 2.220 m, dĺžka 1.220 m), Les Arcs (Francúzsko: Aiguille Rouge, 2.710 - 2.145 m, dĺžka 1.740 m), Cervinia (Taliansko: 3.125 - 2.955 m, dĺžka 571 m), Verbier (Švajčiarsko: Mont Fort, 3.330 - 2.900 m, dĺžka 880 m), Grimentz (Švajčiarsko), Hintertux (Rakúsko), Sun Peaks (Kanada),...

- svetový rekord:

• lyže muži 251,4 km/h (Simone Origone, Les Arcs, 2006), lyže ženy 242,590 km/h (Sanna Tidstrand, 2006)
• lyže zjazd (bez aerodynamických pomôcok a polyuretánovej kombinézy, lyže do 225 cm): muži 210,770 km/h (Mathieu Sage, 2006), ženy 200,110 km/h (Charlotte Bar, 2006)
• snowboard 201,907 km/4 (Les Arcs, 1999)
• monolyža 212,26 km/h (Les Arcs, 2006)

Telemark

- lyžovanie s voľnou pätou

• obrovský slalom (GS) – ako obrovský slalom ale so skokom

• klasika (CL) – obsahuje časť super obrovského slalomu, obrovského slalomu, skok, otočku 360°, šprint do vrchu

• šprintová klasika (SP) - obrovský slalom s otočkou 360° a 200m šprintom

Okrem spomenutých disciplín stanovených FIS sa stretávame aj s nižšie uvedenými pojmami:

• Skialpinizmus (spojenie voľného lyžovania a horolezectva, výstupy a prechody na lyžiach)
• Freeride (hors-piste, jazda voľným terénom)
• Heliski (lyžovanie voľným terénom z helikoptéry, vo Francúzsku nedovolené tak sa jazdí zo stredísk na talianskej hranici a potom zjazd do Francúzska)
• Snowblade (krátke lyže)
• Snowkiting (lyžiar/snowboardista ťahaný kiteom/padákom)
• Speed riding / Speed flying (spojenie paraglidingu s lyžovaním/snowboardovaním)